Om halsbränna, råd & behandling
Vad är halsbränna och sura uppstötningar?
Vad är halsbränna och sura uppstötningar?

Att lida av halsbränna, eller magsaftreflux som det också...

Vad är orsaken till halsbränna?
Vad är orsaken till halsbränna?

Anledningen till halsbränna är många men orsakas av att...

Tecken och symptom på halsbränna
Tecken och symptom på halsbränna

Du känner säkert till att en brännande känsla i bröstet...

Huskurer & tips som fungerar mot halsbränna
Huskurer & tips som fungerar mot halsbränna

Eftersom halsbränna är en mycket vanlig åkomma finns det...

Behandling & läkemedel mot halsbränna
Behandling & läkemedel mot halsbränna

Det finns många olika behandlingar mot halsbränna. Du kan...

När ska man söka vård?
När ska man söka vård?

Halsbränna är ofta helt ofarligt om än obehagligt. Det...

Så ställs diagnosen halsbränna hos vårdcentralen
Så ställs diagnosen halsbränna hos vårdcentralen

Väl hos vårdcentralen kommer läkaren vilja undersöka dig...

Halsbränna hos barn
Halsbränna hos barn

Det är relativt vanligt att barn och även spädbarn...

Sjukdomar kopplade till halsbränna
Sjukdomar kopplade till halsbränna

Halsbränna kan i värsta fall både ge ytterligare...

Kosten kan påverka risken för halsbränna
Kosten kan påverka risken för halsbränna

Även om det inte finns några undersökningar som entydigt...

Koppling mellan medicin mot halsbränna och njursvikt
Koppling mellan medicin mot halsbränna och njursvikt

Att lida av halsbränna är ett gissel som många väljer att...

Rösta
Hur ofta har du besvär med halsbränna?
Din erfarenhet!
Halsbränna
Här kan du skriva om din erfarenhet av halsbränna och sura uppstötningar, så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!
Klicka här

Kosten kan påverka risken för halsbränna

Även om det inte finns några undersökningar som entydigt visar att viss mat skulle minska eller öka risken för halsbränna så upplever ändå många att de blir bättre om de undviker vissa livsmedel.

halsbränna mat

Viss mat tros förvärra halsbrännan

Några av de vanligaste livsmedlen som brukar förknippas med halsbränna är mat med mycket fett, stekt mat och starkt kryddad mat samt kaffe och alkohol. Om du lider av halsbränna kan det därför finnas en poäng med att försöka undvika dessa och se om du blir bättre.

Undvika snus och cigaretter när du har halsbränna
Även tobak såsom snus och cigaretter tros kunna förvärra problem med halsbränna. Ett generellt råd som brukar ges vid halsbränna är att själv undersöka vad man reagerar på.

Skonsam mat vid halsbränna

Vilka livsmedel man reagerar på är i högsta grad individuellt, men om man ska vara generell så verkar det som att kokt mat är skonsammare  än stekt mat och gör att halsbränna inte uppkommer lika lätt. Att välja mat som är lätt för magen att smälta kan också minska besvären. Exempel på sådan mat är till exempel ris, banan och kokta grönsaker.



Lägg märke till vad som ger dig besvär
Viktigast är dock att man lär känna sin egen kropp och själv undersöker vad som känns bra att äta. Det finns ingen anledning att undvika olika livsmedel om de fungerar bra för just dig.

När man väljer att äta kan också påverka

För att lindra sin halsbränna kan det också vara bra att tänka på att äta på regelbundna tider. Man bör också äta lagom stora portioner. Många har säkert någon gång ätit lite för mycket mat och upplevt att halsbrännan dykt upp.

Undvik att äta innan du ska sova
Att äta för nära inpå läggdags kan också göra att halsbrännan triggas. När du sover ligger du ju ned och det blir då lättare för magsyran att tränga upp i matstrupen, något som förvärrar problemet.

Om du ändå råkat äta lite för sent på kvällen kan du lindra besvären genom att höja sängens huvudända eller lägga en extra kudde under huvudet. Du skapar då en lutning som gör att magsyran inte tränger upp lika lätt.

Publicerad: 23.08.2017
Uppdaterad: 28.08.2017
Skribent: Charlotta Holding
Källa: Kurera.se, Expressen.se, 1177.se
Kommentera
Koppling mellan medicin mot halsbränna och njursvikt
Nyheter
Koppling mellan medicin mot halsbränna och njursvikt

Att lida av halsbränna är ett gissel som många väljer att lindra med...

Behandling & läkemedel mot halsbränna
Fakta
Behandling & läkemedel mot halsbränna

Det finns många olika behandlingar mot halsbränna. Du kan till exempel hitta...

Vad är orsaken till halsbränna?
Fakta
Vad är orsaken till halsbränna?

Anledningen till halsbränna är många men orsakas av att magmunnen inte kan...

Sjukdomar kopplade till halsbränna
Fakta
Sjukdomar kopplade till halsbränna

Halsbränna kan i värsta fall både ge ytterligare sjukdomar och vara symptom...